爱尚美 爱尚美 > 美体 REDUCE > 减肥经验 >

番茄减肥法,不用饿肚子也能减肥

来源:爱尚美2019-05-31 16:21:19编辑:admin

 
      西红柿是我们非常熟悉的一种蔬菜。它不仅有美丽和美丽的颜色,而且深受人们的喜爱。如果你想补充维生素C,那平时就应该多吃西红柿。吃更多的番茄也可以美容雀斑,这也是维生素C的作用。此外,经常吃西红柿也可以减轻体重。西红柿真的是生活中的珍宝。
 

 
1.温度很低。五个西红柿的热量相当于一碗米饭,但这些西红柿已经盛满了。番茄的糖和热量都很低。他们每100克只有16卡路里。如果他们吃得多,就不会发胖。
 
2.食物纤维。西红柿富含食物纤维,以减肥。
 
3.它富含营养,有助于新陈代谢。西红柿富含维生素C、维生素E、维生素A、维生素B 2、和番茄红素、锌、镁、铁、食物纤维。这些营养素具有广泛的保健价值,能在体内起到很好的保健作用。西红柿中的番茄红素能减少热量摄入,减少脂肪堆积,补充多种维生素,以保持均衡的营养。

 
4.水分含量高,饱足感强。据测量,每100克番茄含有95克水,既吃饱又容易排泄,不会增加体重。代替饭菜很好。
 
西红柿减肥食谱
 
1.西红柿冻汤
 
方法:切5个中型番茄,放入搅拌机,加入半片黄瓜干,半杯青椒,1至4杯洋葱和一汤匙橄榄油。搅拌20分钟,然后放入冰箱冷藏15分钟。
 
它可以分为四个部分,每个部分含有76卡路里。4克脂肪,9克碳水化合物,2克纤维和2克蛋白质。
 
2.腌制西红柿
 
练习:首先,将橄榄油放入锅中加热,然后加入勺大蒜,1/2汤匙的八角,1/2汤匙的红辣椒粉末。将酸醋和糖倒入锅中加热3分钟,使糖完全融化,然后冷却一段时间。
 
把酱汁放进一个罐子里,放进三个西红柿切片,然后在冰箱里冻上4个小时。
 
西红柿可以生着吃,做汤喝,炒着吃,一年四季在市场上都有买到,今天中午就开始吃吧!
 

上一篇:减肥吃水果,选火龙果还是西瓜? 下一篇:没有了

标签:

精彩图片推荐