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小腿容易水肿的原因是什么?怎么缓解呢?

来源:爱尚美2019-05-09 14:31:24编辑:xixi159

        其实,粗腿并不一定是由于肥胖,也可能是由水肿引起的,可能有一些人经常出现腿部水肿,那么下面和小编一起来看原因和解决办法。
        小腿容易水肿是什么原因
        容易水肿的原因有很多,主要分为健康、生活习惯两大类。

  

         疾病导致小腿水肿
         水肿反映我们的健康,下肢浮肿也可能是由疾病引起的。如肾水肿、急性肾炎、慢性肾炎等,由于肾血流量减少、钠水潴留、毛细血管通透性增加、尿蛋白过多而导致血浆胶体渗透压降低和组织间质积液。此外,肝功能衰竭患者门静脉回流受阻,门静脉压力升高,血浆白蛋白水平低,可引起水肿。


       生活习惯导致小腿水肿
       通常压力大,喜欢吃味道重食物,不喜欢运动等习惯容易导致腿部水肿,随着工作压力的增加,再加上久坐的工作性质,导致许多女孩小腿水肿。另外,另一个主要原因是偏重口味,不能排除体内多余的水分,造成水肿。
       小腿容易水肿怎么办
       按摩泡脚
       经常按摩你的小腿,并在睡觉前用热水泡脚,在一定程度上减轻腿部水肿。晚上睡觉前,最好先把脚放在热水里,然后用热水和盐拍打你的腿,按摩能促进血液循环,减轻静脉曲张和水肿。
       

        吃消肿食物
       生活中有很多东西有利于消肿,但很多人不知道,如海带、冬瓜、黄瓜等。海带味咸、寒,入肝、脾经,具有清热利水的功效;冬瓜味甜、轻、凉,入肺、大肠、膀胱经络。具有清热利尿、消肿解毒的功效。冬瓜具有很强的节水效果,易水肿者应多食。黄瓜含有丰富的抗氧化剂,如槲皮素和类黄酮,这有助于减轻水肿。生吃黄瓜或喝新鲜黄瓜汁也有同样的效果。
       饮食少盐
       可以在日常烹饪中尽量少放盐,或者在饮食中少吃咸的食物。最好的调味料是洋葱、香菜、香料,用适量的糖代替味精,或者用柠檬等酸味的东西做调味料,买含钾的食物,这样就可以中和体内的钠。为了维持身体的水分平衡,这可以从根本上防止水肿。
 

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